长时间呆在空调房,WiFi、手机、葛优躺?你的颈椎在和你抗议!

  • 日期:08-25
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进入夏季空调,WiFi,冰西瓜,手机,小吃,格优丽,几乎标准,但长时间呆在空调环境,你的颈椎抗议吗?

1.颈椎病的临床表现

颈椎病,又称颈椎病,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎病,颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称。它是一种基于退行性病变的疾病。

颈椎病分为多种类型:颈椎型,椎动脉型,神经根型,脊髓型,交感型,食管压迫型。不同类型的颈椎病,其临床表现也不同。

1颈型:显示颈肩酸胀不适;

2神经根型:会出现疼痛,麻木,肌肉无力的症状;

3椎动脉型:显示脑供血不足;

4脊髓,交感神经型:感觉胸闷,心慌;

5食管压迫型:会表现出吞咽困难。

当然,临床表现不同,原因很多。如颈椎退行性病变,发育性颈椎管狭窄,慢性劳损,颈椎先天性畸形,姿势不良等。

2.如何预防颈椎病?

1饮食:主要是补钙,多吃富含蛋白质,维生素B,维生素C和维生素E的食物,饮食适中,不能暴饮暴食。

2锻炼:加强颈部和肩部肌肉的锻炼,特别是长期上班族,应定期改变头部位置,并按时锻炼颈部和肩部肌肉。

3坐姿,站立姿势:注意头部,颈部,肩部和背部的姿势。当你正在读书时,不要倚着你的头,耸肩,看看前面。保持你的脊椎挺直。

4卧位:注意卧位的姿势和枕头的高度,枕头不宜过高或过低,最好有生理位置。 良好的睡眠姿势,不仅能保持整个脊柱的生理曲度,还能使患者感到舒适,从而达到放松身体肌肉和恢复关节疲劳的生理状态的效果。

一般来说,枕头的高度最好是8~15cm,或按公式计算:(肩宽 - 头宽)÷2。颈椎枕也可起到预防或治疗作用。

3.如何治疗颈椎病?

急性期:必须是颈部制动器

1.药物治疗:可达到消炎镇痛,消除水肿的效果;

2.牵引疗法;

3.针灸治疗;

4.按摩疗法;

5.物理治疗:如超声波,超短波,中低频治疗等;

6.必要时可以进行手术治疗。

康复期

1.卧床休息;

2.戴上颈托;

3.保暖,不要冷;

4.之后,可以进行颈椎锻炼。

(编辑LostD。图像源网络,入侵)

湖南医学聊天撰稿人:刘伟湖南航天医院

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